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Cours collectifs

Source de vitalité... de joie

Se recentrer, se détendre, s'étirer, respirer.

Le yoga vous pose, dans une ambiance chaleureuse, respectueuse de votre corps, à votre rythme.

Le yoga s'adresse à tous. Il ne requiert ni souplesse ni prédispositions particulières.

Grâce à sa pratique régulière et aux postures proposées, le corps s'assouplit, se tonifie, le mental s'apaise, favorise la concentration et la créativité. 

Le yoga vous ouvre l'espace à une rencontre intime avec vous-même et votre moi profond. 

Je vous invite à participer à une séance d'essai gratuite quand vous le souhaitez.

Cours hebdomadaires tous niveaux - 1h15

Débutants Bienvenus !

Lundi 18h45 - 20h à NYONS

Inscription tout au long de l'année

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Cours collectifs

L'art de l'écoute

Les séances individuelles sont destinées à toute personne qui désire une attention particulière.

Les raisons sont multiples: vous avez un emploi du temps décalé, vous souhaitez approfondir votre pratique, vous traversez une période éprouvante, vous souffrez physiquement ou émotionnellement. Je vous propose un accompagnement personnalisé selon vos besoins.

 

La séance inclut le déplacement. Elle se déroule individuellement, en couple ou entre amis et à votre convenance.

Cours chez vous ou  à Piégon - 1h15 

individuel ou petit groupe

sur rendez-vous

 

Tarifs 2023

1 personne 55 € + frais déplacement

  2 personnes 60 €

 

 

  

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Yoga chez soi

Se poser revenir à soi se ressourcer 

        Je propose des matinées de 3 heures. Pourront être abordés des sujets tels que  le mal de dos, le sommeil, les chakras... à travers les grands principes du yoga. 

Enchainement de postures dynamiques et/ou de postures tenues plus longuement pour amener le corps à s'étirer en profondeur (Asana), des respirations dirigées (Pranayama), des Mudras, du chant, des méditations (Dhyana), et un Yoga Nidra.

Prévoir: une tenue souple, chaussettes, couverture, un petit coussin pour soutenir la nuque si nécessaire, un coussin plus ferme pour les temps d'assises.

Ouvert à tous de 9h à 12h

Samedi 10 juin 2023

        Samedi 08 juillet 2023     

Tarif 35 €

Lieu: L'Atelier du Chouchalout - Chemin des ramières - 26110 Les Pilles​

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Stages thématiques

 

Cours de yoga prénatal, une bouffée d'oxygène 

Depuis 2008 j'accompagne des femmes enceintes à vivre leur maternité plus sereinement.

Les postures associées à des respirations appropriées, favorisent la détente du dos ce qui libère le ventre et accroit l’espace pour le bébé, aident à l’ouverture de la cage thoracique et à l’assouplissement du périnée.

Le temps de relaxation permet de se relier à la présence du tout petit en soi, à la beauté et au mystère de cette expérience.   

Chaque séance permet d'accueillir en conscience les nombreux changements liés à cette période et d'en alléger les inconforts.

Dès le début de la grossesse vous pouvez pratiquer et ce jusqu'à la date du terme.

Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical.

Cours de yoga postnatal, une bulle de douceur

A partir du 3ème mois après la naissance, je propose une pratique posturale adaptée à la période postnatale. Un cocon de tendresse pour vous détendre, apaiser les inquiétudes,  gérer le baby blues, vous ressourcer.

Douces et progressives des postures associées au souffle vous aident à vous réapproprier votre corps. Les muscles pelviens et la sangle abdominale malmenés par la grossesse et l'accouchement retrouvent tonicité et souplesse. 

Séance individuelle à domicile - 1h

prénatal ou postnatal

sur rendez-vous

Tarifs - Séance individuelle 55 € + frais déplacement

Séance collective (minimum 3 personnes) 23 € / pers.

"Je recherche une salle pour accueillir un petit groupe de mamans, occasion de rencontres et de partage convivial secteur Nyons ou Vaison"

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Yoga & Maternité

S'amuser

Dès les premières années de vie, grâce à des postures amusantes, ajustées à leur évolution physique et à leurs capacités de compréhension, les enfants ont plaisir à pratiquer le yoga et la relaxation. 


Yoga petite enfance

De 12 mois à 3 ans la familiarisation avec le yoga et la détente s'accompli à petits pas, en accueillant l'enfant tel qu'il est , sans attente de performance. Ravi d'imiter les animaux, la nature, les objets... Il part à la découverte de son corps.



Yoga enfant

Lorsque l'enfant explore son autonomie, il a soif d'expériences corporelles et sensorielles. Le yoga offre une grande richesse de pratiques qui comble ces attentes. L'enfant expérimentera ses capacités à travers des postures ludiques, un langage imagé et la relaxation.

Des séances adaptées à chaque âge

Cours privés à domicile

Établissements scolaires : maternelle, primaire, secondaire...

Centres de Loisirs

Centres Culturels

Relais d'Assistantes Maternelles

Stages ponctuels

Étude personnalisée sur simple demande.

N'hésitez pas à prendre contact pour plus d'informations!

Yoga & Enfance

Dynamisme et sérénité 

 

Je propose des séances de yoga-relaxation sous forme de cours ou de stages selon vos besoins au sein de votre structure ou autre lieu d'accueil. 

Offrez à vos partenaires, collaborateurs, amis un moment privilégié de bien être que vous programmez librement. 

Le yoga recentre, ressource, libère les tensions, soulage le dos, favorise la confiance, crée du lien et harmonise les relations humaines

Entreprises

Organismes évènementiels (séminaires, congrès, mariage...)

Hôteliers (services & prestations clients)

Centres de Thalassothérapie

Maisons de Retraite

Personnel Soignant

Centres Culturels

Étude personnalisée et tarifs sur simple demande

N'hésitez pas à prendre contact pour plus d'informations

Entreprises & Collectivités
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